人生100年を切り拓く 健康（幸）ライフ！
「人生100年時代」をただ単に長生きするだけではなく、いかに「心身ともに健やかで幸せな（健幸）時間」にするかは、超高齢社会を迎えている日本においてとても重要な課題です。本講座では、フレイルやサルコペニア肥満などを予防するための身体活動・運動や食事、睡眠などの適正な生活習慣について、誰でも手軽に実践できる最新科学に基づいたライフデザインをわかりやすく講義いたします。
講師
栁田 昌彦（やなぎた まさひこ） 同志社大学スポーツ健康科学部 教授
現在、同志社大学スポーツ健康科学部教授。生まれは群馬県の高崎市で、筑波大学大学院修士課程、群馬大学大学院医学研究科博士課程を修了して医学博士を取得。研究の専門分野は、公衆衛生学、運動疫学など。専門実技は剣道で教士七段。主な著書に「スポーツ医科学（中央法規）」「子どものスポーツ栄養学入門（山海堂）」「健康教育マニュアル－生活習慣病予防の保健指導－（日本家族計画協会）」など。主な学会活動として、日本体力医学会 評議員、日本循環器病予防学会評議員、日本健康科学学会評議員など。主な社会活動として、京都府学校剣道連盟副会長、京田辺市健康づくり推進協議会 委員長、京田辺市生涯学習推進協議会 委員長など。
各回の内容
- 第1回（10/19）： 超高齢社会を迎えている日本の健康（幸）ライフを脅かす健康課題
超高齢社会の日本において、「健康寿命」すなわち「健康（幸）ライフ」の延伸を阻む健康課題に、「フレイル」や「サルコペニア肥」、「やせすぎ（低栄養）」などの病態があり、これらは相互に深く絡み合いながら老後生活に深刻なリスクをもたらしています。
- 第2回（11/26）： 健康（幸）ライフを延伸するための運動～レジスタンス運動のすすめ～
「フレイル」や「サルコペニア肥満」などに共通する問題点として、筋肉の衰えがあげられます。
しかし、筋肉は運動による刺激とやる気があれば、いくつになっても鍛えることができます。中高年者が手軽に、安全に、かつ効果的に行えるレジスタンス運動（筋トレ）についてご紹介いたします。
- 第3回（12/21）： 健康（幸）ライフを延伸するための食事と睡眠
レジスタンス運動を定期的に行っても、食事や睡眠を合理的に組み合わせなければ、筋肉を効率的に強化することができません。
「フレイル」や「やせすぎ（低栄養）」を予防するための適切な食事や睡眠についてご紹介いたします。
開催概要
| 日時/各回のテーマ | 第1回 10月19日(月) 超高齢社会を迎えている日本の健康（幸）ライフを脅かす健康課題 第2回 11月26日(木) 健康（幸）ライフを延伸するための運動～レジスタンス運動のすすめ～ 第3回 12月21日（月） 健康（幸）ライフを延伸するための食事と睡眠学 13：30～15：00 |
|---|---|
| 会場 |
同志社大学東京サテライト・キャンパス ※「東京」駅八重洲南口から徒歩6分 、地下鉄 東京メトロ銀座線「京橋」駅 6番出口から徒歩1分。みずほ銀行脇の入口からお入りください。 Map |
| 受講料 |
1回 3,000円 （3回 9,000円） ※1回からご受講いただけます |
| お支払い | ・初回の受付でお支払いください（現金のみおよびクレジットカードをご利用いただけます）。 ・いったん納入された受講料は返還いたしませんのでご注意ください。 |
| 定員 | 52名 |
| お申込み締切り |
10月9日(金) 12:00 ※この日満席でなければ、引き続きお申込みを受付けます。 |
| 抽選（満席となった場合） | 上記締切日までに定員以上のお申込みがあった場合は、抽選にて受講者を決定いたします。 |
| 受講確定 （抽選結果のお知らせ） |
受講確定（抽選の場合あり）のお知らせは、お申し込み時にいただいた連絡先メールアドレスあてに通知を予定しています。10月13日(火）までにメールが届かない場合は東京サテライト・キャンパスまでお問合せください。なお、欠員待ちは行っておりません。また、受講票の発送はございません。 |
| 受講に関するご案内 |
|
| お問合せ先 |
同志社大学東京サテライト・キャンパス（平日 9：00～17：00） TEL：03-6228-7260 E-mail：ji-toky1@mail.doshisha.ac.jp お申込み手続きや受講に際してのご要望（座席指定や車いす誘導など）がございましたら、お問合せください（場合によってはご希望に沿えないこともありますので、予めご了承ください）。 |